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腰痛で来院された患者様です。
外出を控えて長時間座っていて腰が痛くなったそうです。腰痛になりやすい姿勢として、「同じ姿勢」をずっと続けること、「中腰」、「前屈」などがあります。車やトラックなど長時間運転したり、パソコン作業で何時間も同じ姿勢になったり、外も暑いですから外出を控えているご年配の方も多いと思います。簡単なストレッチや同じ姿勢が長く続かないようにして腰痛の予防をしてください。
今回の動画は骨盤矯正の一部です。
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最近、マウス症候群と言われ症状が増えているそうです。
マウスを長時間使用していると、右手を常に前に出した姿勢がつづいてしまいます。右肩も前に出た状態になり、肩や手首に負担がかかり、血行不良や末梢神経の障害が起きやすくなります。
パソコンを長時間使用して、右手・右肩にしびれ・痛み・違和感を感じる時はご相談ください。
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春の腰痛
段々と春の陽気を思わせるような暖かい日も多くなってきました。この時季に気をつけたいのが、春の腰痛です。
春の腰痛はこの時季の寒暖差が影響しています。
日中は暖かくなってきても、夜間は冷え込むことが多いこの季節は、体が十分な柔らかさを取り戻せていません。寒さで固まった状態のまま動こうとすると、腰痛になりやすい。
腰痛を防ぐには、日頃からストレッチなどで身体をこまめにケアする事やその時の気温に合わせて衣類を調整して寒暖差をつくらないこと。
あとは、お風呂に入って筋肉をゆるめることも腰痛の防止になります。
日中が暖かくなったからといって、急に動かすと腰痛になりやすいですから、普段から体が固いという自覚がある人は、充分に気をつけましょう。
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脊柱管狭窄症
背中を伸ばして歩いたりすると、ふとももや膝から下に痛みや痺れがでて歩きづらい。少しの間休んだり、前かがみになったり座っていると痛みや痺れが軽くなるような症状は、脊柱管狭窄症の可能性があります。
悪化すると下半身の力が落ちたり、尿の出がわるくなったり尿が漏れる事もあります。
脊柱管狭窄症は、脊柱管の中を通る神経が圧迫される事でおこります。関節のズレを改善し神経の圧迫を避けられるようにすれば痛みは出ないようにできます。マッサージや電気だけでは良くならない事もあります。お困りでしたら一度ご相談下さい。
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腰痛原因は、日常の姿勢、生活環境、職場環境など人によって違います。
湿布で痛みをやわらげたり、牽引、電気やマッサージ、はりなど治療方法も多くどこに行けば良いのか分からなくなります。
安静にしていれば改善されたりするのですが、なかなか動かないで生活するのはキツイです。
当院は「骨盤の傾きから改善するのが一番早い」と考えております。
他院の施術には、頭と首のズレから腰痛になる、背骨が悪いから、足裏や膝、肩から腰痛が発生すると考える施術方法もあるそうです。
自分にあった施術を探してみるのが良いと思います。
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