日記

2023-06-05 15:43:00

背中のストレッチ

背骨の柔軟体操.JPG

背骨の柔軟体操です！
大きめのクッションなどを使って、背骨を一つずつくっつけていくイメージで身体を反らせていきます。
起き上がる時も背骨を一つずつ離していくイメージで起き上がります。
腰痛や猫背改善の効果があるので、1日の終わりに取り入れてみて下さい。