日記

2023-05-09 11:59:00

四十肩

ストレッチ/トレーニング

五十肩.JPG

四十肩のリバビリ。
四十肩といっても40代に多いと言うだけで、様々な年齢層に起こります。実際私も30歳で経験しました。
リバビリのポイントは筋バランスを整えること。肩は沢山の筋肉で複雑にバランスを保ちながら動いています。そのため、筋力トレーニングもとても繊細です。正しく行わないと逆効果になる場合もあります。
四十肩の治療は早い方が治りが良いです。痛みを感じたら我慢せず相談して下さい。