日記

2023-04-17 16:02:00

トレーニング

ストレッチ/トレーニング

パーソナルトレーニング.jpg

体幹トレーニング応用編パート3です。
基本の形が楽だな、もしくは少し変化させたいと感じている方は、このようにバランスボールなどを使って不安定な状況で挑戦してみてください。
ジッと耐えるだけのトレーニングですが、30秒間でもかなりお腹に効きます。
夏に向けてのシェイプアップにもなりますのでぜひ！