https://youtube.com/shorts/4kZbkq3XfEU

体幹トレーニングの応用編パート2です。

バランスクッション上でバランスを取りながら腹筋と背筋を交互に使うという難しいトレーニングですが、この動きが安定すると日常生活動動作(高い所の物を取るなど)の安定化やスポーツでのパフォーマンスアップにつながっていきます。

まずは、バランスクッションを使わずに行ってみて下さい。