日記
足がつる
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一般的に足がつる原因は水分不足やカリウム不足などと言われていますが、これらを補っても全く改善しない人が多くいます。
足がつる原因の一つに骨盤の歪みも考えられます。
骨盤がズレると坐骨神経の圧迫が起こり、ふくらはぎの筋肉が張ってしまいます。
心臓のポンプ作用によって足に送られる血液は、戻る際に筋肉の伸び縮みによって筋肉の静脈の中の静脈弁が開き心臓に血液を送り返しています。
骨盤が歪み筋肉が張ると足の血流が緩やかになり筋肉が酸欠になる事で足がつる事もあります。
足がつってしまった時はアキレス腱を伸ばすのですが、痛めないようにゆっくり伸ばして下さい。収まるまで我慢していると肉離れを起こす事もありますのでお気をつけください。
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