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今日はお尻の筋肉のトレーニングをご紹介します。

大臀筋というお尻の中で一番大きい筋。

この筋肉が弱くなると、歩幅が小さくなったり。体が前に倒れたりします(猫背)。

臀筋トレーニングは大きく分けて2つの効果が期待できます。

①歩き方の改善②股関節痛の予防・治療

日本人女性に多いと言われている股関節痛。

姿勢改善の為にはもちろんですが、長く歩き続ける身体作りの為にも是非、臀筋に注目してみてください！

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