春の腰痛

段々と春の陽気を思わせるような暖かい日も多くなってきました。この時季に気をつけたいのが、春の腰痛です。

春の腰痛はこの時季の寒暖差が影響しています。

　日中は暖かくなってきても、夜間は冷え込むことが多いこの季節は、体が十分な柔らかさを取り戻せていません。寒さで固まった状態のまま動こうとすると、腰痛になりやすい。

　腰痛を防ぐには、日頃からストレッチなどで身体をこまめにケアする事やその時の気温に合わせて衣類を調整して寒暖差をつくらないこと。

あとは、お風呂に入って筋肉をゆるめることも腰痛の防止になります。

　日中が暖かくなったからといって、急に動かすと腰痛になりやすいですから、普段から体が固いという自覚がある人は、充分に気をつけましょう。

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