〜慢性的な疲れ〜

無意識に筋肉が縮み「力」をいれている状態が多いと代謝が滞り固くなります。

固くなっている筋肉を動かそうとしても筋肉は縮んでいるので「力」が入りません。それ以上に「力」をいれ動かそうとするので当然疲れてしまいます。さらに疲労物質が溜まり負のループが完成するのです。

ストレッチも良いです。

マッサージも良いと思います。

筋肉が最大限に伸び縮みすれば良いのです。

●数時間同じ姿勢でいない。

●ストレスを抱えない。

●全身を適度に動かす。

●細かい作業はしない。

●固い床に寝ない。

●ソファに寝ない。

●枕の高さを確認するなど。

自分でやれそうな事をやってみましょう！

疲れや痛みは 指圧院

ケガは 接骨院

深い痛みは 鍼灸院

関節の不具合、調整は 整体院

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